July 2, 2020

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat segala yang ada dihadapan kita. Maka dari itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit mata.

Seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit mata. Penyakit mata yang sering kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, dan buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan supaya dapat terhindar dari penyakit mata. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan mata.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

  1. Menjaga jarak pandang

Jagalah jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal adalah sekitar 50-100cm. Begitu  ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku adalah sekitar 30cm. Cara ini dilakukan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

  1. Istirahatkan mata

Jangan terlalu memaksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer maupun gawai. Jika Anda terlalu lama, mata akan mudah untuk sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit supaya otot mata tidak tegang.

  1. Hindarilah kebiasaan mengucek mata

Jangan terlalu sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Terutama ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda yang beresiko dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

  1. Gunakan pelindung mata

Memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga dapat mengurangi resiko sakit mata. Begitu banyak kacamata yang telah dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata.

  1. Periksa mata

Menjaga kesehatan mata perlu melibatkan dokter mata. Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

  1. Makanlah makanan yang mengandung vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.

  1. Berhenti merokok

Perokok dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Oleh karena itu, berhentilah merokok mulai sekarang!

Itulah Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata. Mari kita menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit yang dapat merugikan kita.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *